最近觉得厌食怎么办
最近觉得厌食，这种情况可能给我们的身体和健康带来一些负面影响。那么我们在面对厌食时该怎么办呢？下面给大家分享几个有效的方法。
首先，我们可以尝试改变自己的饮食习惯。有时候，厌食可能是由于长期吃相同的食物导致的。因此，我们可以尝试添加一些新的食物或将原本的食物调味品替换一下，来激发我们的食欲。另外，我们还可以尝试多吃一些五谷杂粮、蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，保证营养的均衡摄入。
其次，我们可以调整自己的生活节奏，尽量保持规律的作息时间。厌食可能是因为紧张、焦虑或者生活习惯不太规律所引起的。因此，我们可以从调整睡眠时间开始，保证每天都有一个固定的睡眠时间。另外，尽量保持饮食定时，每天三餐保持规律，充足的维生素摄入也有助于提高食欲。此外，做适量的运动、参加一些兴趣爱好活动也能够让我们的心情舒畅，从而改善厌食的状况。
最后，我们还可以寻求专业的帮助。如果以上方法都试过了依然没有明显效果，我们可以考虑咨询专业的医生或心理咨询师的建议。他们会针对我们的具体情况给出相应的应对方案。在接受治疗过程中，我们要积极配合，按照医生的嘱咐进行治疗，实时反馈身体的变化状况。相信通过专业的治疗和自己的积极配合，我们一定能够战胜厌食。
不爱吃饭怎么办？一连几天，自己明明没有吃饭，或者吃得很少很少，可就是感觉不到饿，不想吃饭，该怎么办呢？
1心情不好：
不想吃饭，可能心情不好，心中有太多的烦心之事无法解决，所以还是先解决好心中的烦恼，心情好了，自然就知道饿了，可以好好吃饭了
2胃口不好：
不想吃东西，有时候是胃口不好，吃点就反胃，所以就不想吃了，吃点健胃的药物，看看效果如何
3嘴太挑：
不想吃饭，有时候是自己嘴太挑，吃饭吃菜喜欢挑食，所以造成了厌食，总感觉饭菜不合口味，改掉了挑食厌食的毛病自己就可以好好吃饭了
4饥饿成了习惯：
就是经常性饥饿，到了吃饭的时候，还不吃饭，吃饭没有了规律，胃功能失调了，紊乱了，开始消耗自身的能量，所以就不知道饿了，所以还是吃饭要养成规律，定时定量
5好好检查一下：
如果是长期的不知道饥饿，也不是压力大造成的原因，那就上医院好好的检查一下吧，做到早治疗
6做点可口的饭菜：
如果没有食欲，那就做点自己喜欢吃的饭菜，胃口开了，吃得多了，慢慢饭量上涨了，就知道饿了
