孕妇觉得缺氧怎么办

孕妇在怀孕期间，由于生理原因，容易出现缺氧的情况。缺氧可能给孕妇和胎儿的健康带来一定的风险。因此，如果孕妇觉得缺氧，应该采取一些措施来改善状况。

首先，孕妇可以尝试改变姿势和调整呼吸。缺氧可能是因为孕妇长时间处在同一姿势下，或者呼吸频率过低引起的。孕妇可以尝试换个姿势，如坐立时调整下背部角度，避免长时间保持一个动作。另外，深呼吸能够帮助提供更充足的氧气，孕妇可以尝试缓慢地深吸几口气，同时将注意力集中在呼吸上，有助于改善缺氧状况。

其次，孕妇应该避免在缺氧环境下停留过久。孕妇应该尽量避免去一些空气不流通、氧气浓度低的地方。如果在室内，可以打开窗户增加通风。在户外时，应选择空气清新的环境活动。如果孕妇需要在有限的空间内长时间停留，如乘坐飞机，可以尝试使用氧气罩等辅助设备来帮助提供充足的氧气。

孕妇缺氧怎么自行缓解？

孕妇缺氧的解决办法：

1学会呼吸

如果感到呼吸不畅，可以保持上身挺直，肩部向后打开，扩张肺部，深吸一口气，会很快得到缓解

2适当的运动

适当的进行户外活动，呼吸新鲜的空气，增大身体供氧量不要去拥挤的公共场所，防止缺氧走路时不要太急促不要做剧烈运动，减轻肺部和心脏的负担

3睡姿问题

睡觉时采用自己舒服的睡姿，避免趴着睡，其他姿势根据自己的情况来如果感觉呼吸不畅，可以多垫一个枕头，让血液保持流通

4控制体重

平时少量多餐，多吃蔬菜水果粗粮等富含膳食纤维的食物，防止体重增加过快增加心脏负担

5注意穿衣

选择宽松舒适的孕妇装孕妇内衣，不要穿太紧的衣服，给身体最大的自由度，使呼吸变得顺畅

(随机推荐阅读本站500篇优秀文章点击前往：500篇优秀随机文章)