觉得心情烦躁怎么办
心情特别烦躁该怎么办？
心情烦躁可以用以下方法来解决：
一转移注意力
当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁余怒未消时，可以通过看电视听音乐看喜剧电影等正当而有意义的活动，放松紧张情绪，转移注意力，也是一种宣泄，不失为一种有效的制怒方法
二不拘泥小事，可有效减少烦躁
生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小
三规律的作息时间
现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情
四做运动
运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康
五培养兴趣
有一种兴趣是缓解烦躁的好方法，学会画画唱歌游泳弹琴，更能帮助自己从不良的情绪中走出来
补充可以看看这本书，如下图：
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