瑜伽是不是只有女生能学吗,男生到底能不能练瑜伽?
男生可以练习瑜伽锻炼吗?好像只能女生才能学习瑜伽吧。男生练习瑜伽有什么好处?
请问一下,瑜伽是不是只是女性才可以练呢,男性是不是不可以练呢?
男生可以练习瑜伽锻炼吗?好像只能女生才能学习瑜伽吧。男生练习瑜伽有什么好处?
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可以练啊,其实在外国男生练瑜伽的比女生多。
因为瑜伽不仅仅是需要身体柔软,还需要有力量。
而且有一些体式男生完成的要比女生容易,你可以搜索到双人瑜伽一些图片,里面的动作需要两个人相互借力,而男生在里面要提供很大的力量才能让两人平衡。
至于练瑜伽的好处,我看书上说,瑜伽以促进身心健康为自的,通过自身的体位训练、气息调控和心理调节手段改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老,是体育养生的重要组成部分。
所以如果喜欢练一练也挺好的。
男生到底能不能练瑜伽?
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瑜伽作为时下最流行的健身项目自然也备受关注,不过到瑜伽馆里走一遭之后人们就会发现,那里几乎成了女性的天下。
对瑜伽的误解让很多男性裹足不前,但事实上瑜伽并非是女性的项目,男性练瑜伽的好处可能更多。
■ 瑜伽是任何人的运动
瑜伽是让身心合一的最好的运动,并不是女性专属的,如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。
现代人的生活节奏越来越快,大家对自己的要求在逐渐提高,压力自然会慢慢压得人透不过气。
这时候如果不能放松,让心灵回到平静的状态,就会引发一系列心理和生理上的病变,像常伏案工作的人容易出现的心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等等问题都是共有的,而不只出现在女性身上。
另外,很多人尤其是男性,在心理压抑一段时间后喜欢用暴力的方式发泄,这样虽然一时痛快,但最后治标不治本,还是不能完全解决问题。
人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。
调节人精神状态的神经主要包括交感神经和副交感神经,在白天工作时主要是交感神经在起作用,应付各种情况;到了晚上睡眠时,副交感神经让人们安睡。
但如果人一直处于晨昏颠倒的状态中,生活的规律和正常的不合拍,就会形成恶性循环。
而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态。
■ 男性可能从瑜伽中获益更多
男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法,瑜伽看上去动作速度比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高,但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。
男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性的增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。
女性练瑜伽多半是为了保持或获得更完美的身材,再加上对自己做动作时是否漂亮很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽的真谛。
瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要,可是越到难度大的动作时,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务,所以国际级的瑜伽大师多半都是男性。
请问一下,瑜伽是不是只是女性才可以练呢,男性是不是不可以练呢?
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男人练习瑜伽要比女性更会出色,主要是男人的力量强大。
一般瑜伽大师以男性居多。
是不是只有女人才能练习瑜伽呢?非也,下面告诉你男人需要练习瑜伽的理由:
1、男人也要减压
最早的瑜伽修练者是和社会脱离的,在喜马拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸边冥想,就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。
20世纪开始,人们开始意识到瑜伽对人体的益处,才开始在凡世普及开来。
现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男人更多的责任和要求,男人习惯承担压力,缺少减压的途径,任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松,反而常常连放松都不会了。
那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力,但是练习的方法却是现代社会减压的好办法,瑜伽可以改善身体的柔韧性,增强协调性,提高敏捷性,塑造刚柔并济的身体线条,培养儒雅高贵的男性气质。
一个懂得疏解自己压力的男人,才能更加懂得生活和工作。
2、对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,如果没有一个平静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很容易激烈。
随着压力的增大,疾病会很突出。
慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高 6倍。
人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。
而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。
3、增强男人性能力
英国歌星斯汀曾经说他能够与太太连续做爱,时间长达5小时,据他自称全赖每天练瑜珈功所产生的效果。
千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能,这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。
练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的,最大的好处不是时间的延长和能力的提高,而是帮助修炼者增强身体的感觉,延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。
如果能够不断练习的话,女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会,而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。
4、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形,30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。
和其他运动项目不同的是,瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。
瑜伽是其他运动的基础,许多运动明星如棒球捕手司托(Barry Zito)、往后跑的乔治(Eddie George)等,以瑜伽来保持身体最佳状况,NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特,每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸。
瑜伽练习和其他运动不矛盾,还能够增加其他运动的效果。
5、睿智于职场 拥有放松的大脑和身体是人类自然的本质所在,通过降低身体和大脑的压力,来帮助释放出各种能量。
瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑,达到平和安宁,提升人的注意力和清晰的思维。
练瑜伽可以让你的生活变得很有规律,能够提高效率。
在人忙的时候,思绪往往很乱,人需要一点时间每天静下来思考,很多重要的事情都会浮出来,不重要的事情会沉下去,人在忙乱的时候往往会分辨不清,只有在冷静的时候,才会增加直觉的敏锐度,练瑜伽可以增加这种敏锐,让你知道什么是最重要的。
在职场上打拼永远像
纽约的股票交易所,总是充满压力,瑜伽能增加敏锐力和洞察力,让决策和判断更睿智。
练完瑜伽后,精力都会很充沛,工作效率会很高。
6、获得深刻、持久、令人满足的幸福感
对于一个在沙漠中受着煎熬而濒临死亡边缘的人来说,一两滴水无法解除他的干渴,同样地,从感官享受中获得极度有限的幸福是不可能令人感到满足的。
现代人都不停地追求爱、成功和幸福,但身边的幸福和感受被我们纷乱的思潮所打乱和忽略,变得模糊,心永远处于焦虑和躁乱之中。
从自己的感官享受中获得的细微份量的幸福完全得不偿失,为追求这种幸福所引起的痛苦不幸把这丁点的幸福给抵消了。
瑜伽可以让人获得深刻、持久、令人满足的幸福感,身边的世界变得阳光和谐,你将了解什么对自己是最重要的。
各位男士们看了以上几条,您是不是迫不及的的要来练习瑜伽呢? (随机推荐阅读本站500篇优秀文章点击前往:500篇优秀随机文章)