36岁怎么感觉得了健忘症怎么办

最近很健忘怎么办 健忘症看起来似乎离我们很遥远，但是许多人因为不良习惯或者经常不动脑出现功能性健忘年轻人的健忘症需要及早进行调理，才能得到良好的效果如果经常出现健忘情况，可能会影响到工作或者学习那么，健忘症应该如何有效治疗呢？

得了健忘症该怎么办？这6个方法或能改善，试一试又不用钱
一般来说，治疗健忘症多采取以下方法：

1想要健忘症更快痊愈，需要学会科学用脑，平时多注意动脑思考问题现在的科技越来越发达，许多事情都无需人类自己完成，导致人们用脑的时间或者次数减少平时要多看书，下棋，使脑细胞处于活跃的状态，可以改善健忘症状另外，长时间用脑之后，需要让大脑得到合理的休息，可以闭目养神，听音乐或者散步，保持脑细胞的健康活力

2放松心情对健忘症的治疗很有帮助，平时要注意培养开朗乐观的性格同时，对任何事物都可以保持兴趣，在与人交往或者沟通过程中，尽量去表达自己的想法，对改善健忘症状有很大的帮助

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3音乐调养可以治疗健忘症，多听听旋律优美的音乐许多纯音乐以及古典音乐都非常适合，每天听上半个小时，长期下去可以提高记忆能力因为音乐有治愈的效果，听音乐的过程中人也会变得放松

4饮食调养可以治疗健忘症，在生活中可以多进食富含蛋白质B族维生素氨基酸碘元素锌元素铁元素等食物，具有补脑健脑的作用，还可以增强记忆能力平时也可以多吃核桃葵花籽豆制品鱼类以及乳制品等，还要注意过咸过甜过油腻的食物要少吃，有喝咖啡或者喝茶习惯的人要注意饮用量

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5限时记忆也是治疗健忘症的有效措施，在规定的时间内进行记忆，可以背诵单词地名等通过记忆的方式锻炼记忆能力，如果家里条件较好，可以选择学习一门外语或者乐器，在学习的过程中不断用脑，可以改善健忘症状

6加强运动对健忘症有协助治疗的作用，因为体育运动能够促进血液循环，帮助氧气和血液提供给大脑，可以提高记忆力，改善健忘症

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