觉得自己抑郁了怎么办

感觉抑郁了，如何进行自我调整？缓解方法有哪些？

感觉自己抑郁了，首先不要把自己关在房间里面，一个人独处只会更加胡思乱想，可以去自己想去的地方转移注意力，也可以试着找好友倾诉，或者在网上书写内心的感受，一定要试着把不高兴的事情发泄出来

另外听歌跑步，让自己出一身汗也能起到缓解作用任何事情都应该往好处想，每个人都会遇到困难，所面临的只是其中一件而已，如果无法跨越，最终只能被淘汰

抑郁症会有哪些症状？

抑郁症患者对生活会失去希望，总觉得自己没用，不配活在这个世上，遇到什么事都会用负面情绪去评价抑郁程度不同，表现出来的行为也有所差距，有些人善于伪装自己，在人前时刻保持活泼开朗，被后却忍受着巨大痛苦，有时还想自杀结束这辈子在正常人看来抑郁症就是想太多了，实际上并不是如此，抑郁症患者往往很难控制住自己的思想，而且对别人说出来的话容易揣摩过度，从而使自己受伤

为什么会得抑郁症？

每一个人抑郁的原因都不同，普通人可能是因为经济原因导致压力过大，促成抑郁症而一些明星，他们从来都不缺钱，可能会因为一些流言蜚语导致抑郁喜剧演员马丽曾透露自己得过抑郁症，走出抑郁后，为了让更多人能够重新面对生活，她开始拍摄喜剧片，她的电影作品也确实给众多观众带来了欢乐

而张国荣，乔任梁却没有这么幸运，特别是张国荣，留下了那么多影视作品供大家回忆，最后却因为抑郁症跳楼自杀，可见抑郁症多么可怕现在也没有特效药可以治疗抑郁，只能依靠自己调整心态，缓解抑郁情绪

(随机推荐阅读本站500篇优秀文章点击前往：500篇优秀随机文章)